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頻繁にキャンプに行くことで、以下のような健康効果が得られます。
- 新鮮な空気を吸える
木々の近くで過ごすと、より多くの酸素を体に取り込むことができます。キャンプ場に着いて深呼吸した時に得られるあの幸せな感覚は気のせいではありません。酸素が増えることでセロトニンの分泌が高まるのです。
- 人間関係の構築
ソロキャンプも楽しいですが、友人や家族と一緒に行くことで特別な体験ができ、良好な関係を維持することができます。『Journal of Public Health』に掲載された研究によると、人との交流には、寿命を延ばしたり、認知症の発症を遅らせたりする効果があるそうです。医学的な効果はさておき、人と深いつながりを持つことで、人生はより楽しくなります。次のお出かけの際には、何人か仲間を誘ってみましょう。
- 気分が良くなる
頻繁にキャンプをする人たちによると、キャンプ中の幸せな気分は、キャンプが終わった後も数日間は持続するようです。これには理由があります。太陽の光を浴びながら外で過ごすことで、メラトニンの分泌量が増えるからです。
- ストレスの軽減
キャンプはストレス解消にも効果的です。ストレスは様々な形で健康に悪影響を及ぼしますが、ストレスフリーなキャンプ場で過ごすことで、精神的・肉体的ストレスを大幅に軽減することができます。
- 適度な運動
キャンプの一番の利点は、何と言っても体を動かせることです。釣りをするだけでも、オフィスで座っているよりも多くのカロリーを消費することができますし、歩いたり自転車に乗ったりすれば有酸素運動ができ、心臓や肺の健康増進に繫がります。
- 太陽光
太陽の光が肌に心地よく感じるのには、生物学的な理由があります。直射日光を浴びると体内でビタミンDが大量に生成され、カルシウムやリンの吸収が促進されます。
- 良質な睡眠が得られる
ちゃんとしたキャンプ用品があれば、アウトドアで一日遊んだ後はすぐに眠りにつけるでしょう。睡眠は体のあらゆる部分に影響します。炎症を抑え、循環器系を改善します。脳の覚醒レベルが高まれば、睡眠時間が短くて済むようになる可能性もあります。多くのキャンパーが、「キャンプの後に睡眠サイクルが改善された」と話しています。
- 美味しい食事
キャンプに行ってもお菓子を食べていては、健康上の大きなメリットはありません。しかし、釣りや狩りが好きな人であれば、キャンプ中に豊富なタンパク質や良質な脂肪を摂取することができます。
- 新しい体験
一つとして同じものがないのがキャンプの良いところです。脳の健康のためには、肉体的にも精神的にも新鮮な体験が必要ですが、キャンプはその両方を兼ね備えています。
- 瞑想
キャンプに行く時は、携帯電話の電源を切ることを忘れずに。タブレットやノートパソコンは家に置いておきましょう。数日間は電子機器を断って、自然を堪能しましょう。キャンプをより楽しむためだけではありません。余計なことを考えずに身の回りのものに感謝することがでれば、寿命を延ばすことができるかもしれないのです。
